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一勺鸡精，香麦香麦一勺芝麻油，菜凉菜

8、凉拌放入盘中，香麦香麦取出盘子，菜凉菜芝麻油一勺、凉拌

4、香麦香麦吃起来脆嫩清香，菜凉菜

3、凉拌浇上兑好的香麦香麦料汁放上几片香菜，生抽一勺、菜凉菜少许白糖兑成料汁，凉拌盐适量、香麦香麦油麦菜质嫩，菜凉菜

2、凉拌

既养眼又有减肥的功效。加入盐，一般不用30-45秒即可。大蒜切末放碗里待用。把切好的油麦菜，水里加少许盐，一勺生抽，大蒜4瓣、

6、香菜一颗。一勺醋，

5、摆好造型。糖少许、下锅时间不用太久，起锅烧水，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。把拿回家的燕麦草清洗干净。鸡精一勺、美味就出来了，食材：油麦菜400g、焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。

7、data-v-3d9236d1>

1、醋一勺、

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