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很多号2024-11-28 17:24:06【时尚】1人已围观

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双手的跳绳位置在腰部以上,一般双手握绳子两端,长度

跳绳的和身长度根据自身的身高调整,data-v-3d9236d1>

跳绳长度和身高没有一定的比例比例。如果短了点可以增加小臂的跳绳上下摆动幅度。如果长了可以适当减小小臂的长度摆动幅度,胸部以下就好。和身脚踩着绳子,比例

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一般跳绳不是跳绳特别短或特别长就好。

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如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适,

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和身以手腕为轴摇绳练习。比例根据绳子的跳绳长短调整摇摆动作就好。

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