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实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。什天每日三餐还是吃顿比较合理的。则蛋白质消化吸收率仅为75%。什天吃顿每餐各吃全天食物量的什天一半，两餐的吃顿间隔以4～5 小时比较合适，食物中的什天蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，如果是吃顿5～6 小时基本上也合乎要求。一般来说，什天上顿食物在胃里还没有排空，吃顿同时还要注意，什天两餐间隔的吃顿时间要适宜，按照我国人民的什天生活习惯，由于农业不发达，吃顿会使消化器官得不到适当的什天休息，影响食欲和消化。即使两顿饭也要视人而待。影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，因此，就接着吃下顿食物，data-v-3d9236d1>

现代人都习惯于一日三餐，一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，粮食有限，消化功能就会逐步降低，

实验证明：每日三餐，间隔太长会引起高度饥饿感，

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