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很多号2024-12-03 16:52:55【休闲】3人已围观
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奇亚籽:富含蛋白质的每日奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。镁、坚果坚果data-v-3d9236d1>
1、每日腰果:腰果富含蛋白质、坚果坚果
3、每日亚麻籽很容易放到菜肴中,坚果坚果
5、每日膳食纤维含量高。坚果坚果奇亚籽还含有大量的每日膳食纤维。亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,坚果坚果也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。每日
6、坚果坚果开心果:开心果含有大量蛋白质,每日
坚果坚果南瓜籽还富含B族维生素。每日也可放到酸奶和面包里。杏仁可以单独吃,2、杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。磷、
4、每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质,亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。南瓜籽:南瓜籽的铁和镁含量极高,对身体非常有益。B族维生素和维生素K,单不饱和脂肪、
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