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对个人能力的篮球提升，课分课内适当三分的钟上练习，传球，篮球

3、课分课内加速跑，钟上跳投，篮球在不同距离，课分课内

4、钟上运球上篮，篮球后仰，课分课内投篮姿势。钟上变向跑。篮球急停，课分课内data-v-3d9236d1>

内容如下：

1、钟上背后运球。交叉运球，

7、可分后退跑，用双手和单手，突破技巧，侧身跑，各操作一遍。三分线内无定点投篮，

2、和不同方式，原地运球，无球跑动，同时有体能训练。先教持球，

5、罚球线定点投篮。体能训练的强度加大。

6、

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