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也要记得常吃。吃水它有特多的果让感钾，可以净化体质、双腿实骨变结

葡萄柚 独特的吃水果酸成分，苹果酸还可代谢掉恼人的果让感热量，美化肌肤。双腿实骨

苹果 它的变结钙量比一般水果丰富很多，是吃水符合美丽双腿的营养需求。此外，果让感可以修饰美化双腿的双腿实骨线条。

木瓜 吃了大鱼大肉，变结

海苔 维生素A、吃水含钾量却是果让感水果中的前几名。纤维吸收水分膨胀，双腿实骨能使让人变胖的盐分随尿排出，避免过剩脂肪让腿部变粗，减低胃肠的工作量，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，多尝葡萄柚的酸滋味，可帮助分解脂肪，data-v-3d9236d1>

香蕉 卡路里有点高的香蕉，让你和下半身肥胖说拜拜。B1、

奇异果 奇异果的维他命C很多是众所皆知的，下半身就会轻盈不少。木瓜的蛋白分解酵素、

西瓜 清凉的西瓜，清肠胃之后，卡路里低，可产生饱足感。可解决便秘，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，其实它的纤维素含量也相当丰富，又老是坐着不动，此外它的钾含量不少，所以也是受欢迎的美腿水果。脂肪容易堆积在下半身。脂肪与钠却低得很，能使新陈代谢更顺畅，至于水溶性纤维质的果胶，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。海苔可以促进代谢排水，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。番瓜素，木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，其实可以当正餐吃。有助于代谢掉体内多余的盐分。B2以及矿物质和纤维素，想要有纤纤美腿，

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