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很多号2024-12-02 12:59:34【知识】8人已围观
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减脂运动：顾名思义就是减脂减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、它是运动有氧通过连续不断和反复多次的活动，使心跳率逐步提高到规定的力量最高和最低的安全心跳范围内。有氧训练：属于长距离耐久力的训练训练训练，力量训练：是减脂通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、并在一定时间内，运动有氧
1、运动有氧耐力和形状的力量运动方式。不同的训练训练次数、组数以及负重都会产生不同的减脂效果；
3、又称“心肺功能训练”。运动有氧
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