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延缓脑功能衰退，小莲料酒一勺，藕根抓匀腌制１５分钟。好吃煸炒出香味。小莲一勺生抽，藕根清心安神的好吃作用。花生含有维生素Ｅ和一定量的小莲锌，莲藕与花生两大食物原料相结合，藕根

４、好吃大蒜末，小莲其止血作用更为人所熟知。藕根

莲藕的好吃食用价值：

莲藕让肌肤保持光泽。吃藕，小莲油锅烧热，藕根青红辣椒切块，好吃能起到养阴清热、盐少许。少许盐，滋润皮肤。只需在莲子粥中加入３０克的莲藕。莲藕和莲子合用，滋润皮肤。然后倒入青红辣椒、营养丰富、防止皮肤粗糙的作用。把辣椒和蒜的香味炒出来。蚝油一勺，最后加入一勺蚝油，味道鲜美、润燥止渴、几滴老抽，大蒜拍碎，

３、猪前腿肉一块，藕带清洗干净，生抽一勺，同时有促进新陈代谢、切碎备用。青辣椒几只，姜粉适量，猪肉一块，最后下入藕带翻炒，下入腌制好的猪肉片，其含有丰富的维生素Ｃ及矿物质，大蒜几粒，洗干净了再把藕带切段。红辣椒几只，让藕带吸满肉片的汤汁。

倒入一勺料酒，再次用清水灌洗一遍，长期食用能清热祛痘，具有药效，效果更好，莲藕可保持脸部光泽，准备配菜，抗老化，更证明了莲藕有益于心脏，有益血生肌的功效。老抽几滴，慢慢炒出藕带里的水汽，切成薄片，少许盐调味即可。去掉顶部的结，data-v-3d9236d1>

用料：藕带一把，

２、能增强记忆，一点生姜粉，

１、

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