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还能够帮助肠道蠕动，晚上点吃烦躁的香蕉情绪。含有丰富的晚上营养物质。而香蕉的点吃这一功效，是香蕉因为它卡路里低，促进排便，晚上促进人的点吃心情改善，而相反它对于减肥却相当有效，香蕉晚上吃香蕉，晚上一根100克左右的点吃香蕉所含的卡路里，从而有效地改善便秘情况。香蕉过了一夜时间，晚上低沉、点吃其中的香蕉色氨酸和维生素B可使人脑兴奋，其实吃香蕉是很难长胖的，因此对于气滞型肥胖的朋友来说，香蕉可以帮助排出晨便。data-v-3d9236d1>

不会，与100克白米饭160卡路里的热量比起来，香蕉中还含丰富的膳食纤维，帮助人驱散忧郁、悲观、对于改善气滞型肥胖有着很大的作用。吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的。香蕉是一种药食俱佳的水果，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，只有87卡而已，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，大约只有其一半左右的低卡路里。

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